Com a aproximação do Exame Nacional do Ensino Médio (Enem), muitos candidatos intensificam a rotina de estudos para revisar o conteúdo antes das provas, marcadas para os dias 8 e 15 de novembro. No entanto, especialistas alertam que o desempenho não depende apenas da quantidade de horas dedicadas aos livros, mas também da forma como o estudante organiza sua preparação.
Para Walker Nascimento, diretor acadêmico do Grupo MoveEdu, hábitos relacionados ao descanso, à organização da rotina e ao equilíbrio emocional desempenham papel importante no processo de aprendizagem e podem contribuir para um melhor rendimento durante o exame.
“Estudar não significa somente acumular horas de leitura ou resolver centenas de exercícios. O cérebro precisa de estímulos variados, descanso e organização para consolidar o aprendizado. Pequenas mudanças de comportamento ajudam a manter a motivação, reduzem a ansiedade e tornam os estudos muito mais eficientes”, afirma.
Com base nessa avaliação, o especialista apresenta sete práticas que podem auxiliar estudantes a manter uma preparação mais produtiva até a realização do Enem.
1. Estabeleça um horário fixo para estudar
Criar uma rotina diária ajuda o cérebro a associar determinado período à aprendizagem. Com o passar do tempo, a concentração tende a ocorrer de forma mais natural, reduzindo o tempo necessário para iniciar os estudos.
2. Faça pausas antes do esgotamento
Interromper o estudo por alguns minutos antes que o cansaço se torne intenso contribui para preservar a atenção e evitar a sensação de sobrecarga ao longo do dia.
3. Explique o conteúdo em voz alta
Repetir ou ensinar a matéria, mesmo sem outra pessoa presente, é uma forma eficiente de identificar dúvidas e reforçar a fixação do conteúdo. Quando o estudante consegue explicar um tema de maneira simples, há maior indicação de que compreendeu o assunto.
4. Alterne as disciplinas
Variar as áreas do conhecimento durante o dia evita longos períodos dedicados ao mesmo tema e estimula diferentes processos cognitivos, favorecendo a retenção das informações.
5. Desenvolva foco mesmo com pequenas distrações
Embora um ambiente tranquilo seja importante, realizar parte dos estudos em locais com leves ruídos pode ajudar a fortalecer a capacidade de concentração e preparar o estudante para diferentes condições encontradas no dia da prova.
6. Cuide da saúde física e mental
Uma alimentação equilibrada, noites de sono de qualidade e a prática regular de atividades físicas leves favorecem a memória, a concentração e o raciocínio lógico, além de contribuírem para o bem-estar durante o período de preparação.
7. Reserve momentos de descanso
Separar um tempo para atividades de lazer também faz parte da preparação. Assistir a um filme, ouvir música, caminhar ou conversar com amigos pode ajudar a aliviar a ansiedade e permitir que o estudante retome os estudos com mais disposição.
Walker Nascimento também ressalta a importância de evitar comparações com outros candidatos.
“Cada estudante possui um ritmo de aprendizagem e uma realidade diferente. Comparar a quantidade de horas estudadas ou o desempenho nas redes sociais pode aumentar a ansiedade sem trazer benefícios. O mais importante é manter uma rotina consistente e respeitar o próprio processo de evolução”, conclui.
