Há 11 rodadas do fim do Campeonato Brasileiro, aumentam às projeções sobre a possibilidade de título, entre os times que disputam a competição nacional. Um levantamento estatístico do site Chance de Gol, mostra a probabilidade de título entre às equipes que disputam a ponta de cima da tabela de classificação.

Os dados, elencam os primeiros seis times com chances de título, onde está a dupla Gre-Nal. Veja as probabilidades:

• Com probabilidade de 39,8%, o Inter aparece com o maior chance de ser campeão do Campeonato Brasileiro. O time comandado por Odair Hellmann soma 50 pontos no campeonato e após o empate contra o Corinthians, o time perdeu posição para o Palmeira e agora é o terceiro colocado.
• O atual tricampeão da América Grêmio, aparece com 6,8% de levantar a taça do Brasileiro. A equipe de Renato Portaluppi, que vem de vitória sobre o Ceará, está na 5ª colocação, com 47 pontos somados.
• O São Paulo, que é o atual líder do torneio, aparece com 13,8% de chance de título. Enquanto o Palmeiras, que assumiu a vice liderança nesta rodada, aparece com 35,4% de ser o campeão. Na projeção ainda aparecem Flamengo, atual quarto colocado, com 3,9%; e Atlético-MG, na sexta colocação, aparece com probabilidade de título em 0,4%.

Os dados ainda apresentam a probabilidade de rebaixamento entre as equipes. Os números podem sofrer alterações, em virtude das duas partidas que fecham a 26ª rodada, nesta segunda-feira, entre Chapecoense e Fluminense; Vasco e Bahia.

8° Corinthians (34 pontos) – 0.9%
9° Atlético PR (33 pontos) – 0,4
10° Santos (32 pontos) – 0,5%
11° Botafogo (pontos 32) – 20%
12° América MG (31 pontos) – 18,4
13° Fluminense (31 pontos) – 5.4%
14° Vitória (29 pontos) – 54,5%
15° Bahia (29 pontos) – 7,5%
16° Chapecoense (28 pontos) – 23,1%
17° Ceará (27 pontos) – 26%
18° Vasco (25 pontos) – 48,5%
19° Sport(24 pontos) – 94,8%
20° Paraná (16 pontos) – 99,99%

Em levantamento estatístico do site chance de Gol mostra as probabilidades de título dos times brasileiros no Campeonato Brasileiro e na Libertadores. Disputando simultaneamente as duas competições, confira abaixo a análise de chances de títulos do tricolor, nesta temporada.

Campeonato Brasileiro

Depois da vitória contra o Ceará, a equipe de Renato Portaluppi chegou aos 47 pontos, ocupando a 5ª colocação. Dentro da probabilidade, o tricolor aparece com 6,8% de levantar a taça do Brasileiro.

Dentro das análise dos seis primeiros times da tabela de classificação do torneio nacional, a equipe aparece com a quarta maior probabilidade de se tornar campeão.

Internacional (50 pontos) –  39.8%

Palmeiras (50 pontos) – 35.4%

São Paulo (51 pontos) – 13.8%

Grêmio (47 pontos) –  6.8 %

Flamengo (48 pontos) – 3.9 %

Atlético MG (42 pontos) 0.4 %

*Os números podem sofrer alterações, em virtude das duas partidas que fecham a 26ª rodada, nesta segunda-feira, entre Chapecoense e Fluminense; Vasco e Bahia.

Copa Libertadores

Em disputa na fase de quartas de final do torneio continental, o atual campeão da competição, aparece com 28,4% de probabilidade para a conquista do Tetracampeonato, entre os times brasileiros que estão na disputa da competição.

De acordo com a projeção, o Palmeiras aparece com chance de 29,3%; o tricolor gaúcho com 28,4%; Cruzeiro com 1,6%.

Único brasileiro declarado pela Justiça torturador na ditadura, Carlos Brilhante Ustra (1932-2015) ajudou a institucionalizar a prática no Brasil

Nascido em Santa Maria, RS, Ustra teve uma carreira militar inicialmente discreta. Pacato, enquanto os colegas oficiais se envolveram ativamente nos bastidores políticos a partir do fim da ditadura de Getúlio Vargas, em 1945, ele não se meteu em conspirações ou casos polêmicos até o endurecimento do regime militar, em 1968.

Ustra chamou atenção no Exército com textos em que defendia o trabalho de contrainteligência para impedir que o país virasse uma ditadura socialista. Com o aumento das ações de guerrilheiros, que faziam atentados desde 1966, o regime organizou uma resistência. Ustra, então major, foi um dos selecionados.

A resistência começou com o centro de investigações conhecido como Operação Bandeirante (Oban). Criada em São Paulo, em 1969, a Oban torturava dissidentes para obter informações sobre os colegas militantes. A um dos presos, frei Tito, Ustra disse, em 1970: “Você vai conhecer a sucursal do inferno”.

O sucesso da Oban fez o governo criar o Destacamento de Operações de Informação – Centro de Operações de Defesa Interna (Doi-Codi). Com sede nas principais capitais, ele tinha celas de detenção e salas de interrogatório – e de tortura. Ustra comandou o Doi-Codi de São Paulo entre 1970 e 1974 e era chamado de “doutor Tibiriçá” (não se sabe por quê).

O trabalho sujo, como espancamentos, choques e afogamentos, cabia aos gorilas (policiais e militares que demonstravam prazer em agredir os prisioneiros). Envolvido no dia a dia da operação, Ustra cumpria um papel de chefia: instruía os agentes de campo e os torturadores para focarem na caça aos opositores do regime militar.

Ustra não acompanhava todas as torturas. Aparecia do nada em casos difíceis para fazer os “passeios” que lhe deram fama: abraçava o detento e o levava a uma sala, onde havia o corpo de um militante. “Se você não falar, vai acabar assim”, dizia. Ele chegou a espancar uma grávida e, certa vez, levou filhos para ver uma mãe torturada.

Um problema era o que fazer com os corpos. No DOI-Codi paulistano, foram 47 mortos oficialmente, mas a Comissão da Verdade, que investigou os abusos da ditadura, calcula que o escritório matou 502 pessoas. Nas décadas de 1990 e 2000, Ustra foi processado várias vezes por ocultar cadáveres, especialmente em valas comuns do cemitério de Perus, na capital paulista.

Outra estratégia era o atropelamento forjado: os agentes diziam que o guerrilheiro estava fugindo quando foi atingido. Muitas vezes, nem precisavam atropelar de verdade o corpo da vítima, porque ela já estava machucada demais. Em outras ocasiões, as Kombis e os Fuscas dos agentes eram usados para acertar os cadáveres.

Segundo a Comissão da Verdade, ele também utilizou eletrochoque e palmatórias no Doi-Codi. Saiu de lá em 1974 e se tornou instrutor da Escola Nacional de Informações (EsNI), em Brasília, onde escreveu uma cartilha que pregava o uso de “interrogatórios com mais rigor”. Também se envolveu com maus-tratos a presos na Fazendinha, centro de tortura secreto em Alagoinhas, BA.

Em 1978, Ustra foi destacado para São Leopoldo, RS. Quando o regime militar acabou, virou adido militar em Montevidéu. Em 1985, durante a visita do presidente José Sarney ao Uruguai, foi reconhecido pela atriz Bete Mendes. Deputada federal na época, ela disse ter sido torturada pelo coronel. Com o escândado, Ustra foi aposentado.

Que fim levou?

Em 2008, a Justiça o reconheceu como torturador. Ele morreu em 2015, aos 83 anos, vítima de uma pneumonia e de falência múltipla de órgãos.

Antes de mesmo de iniciar a preparação para próxima rodada do Brasileirão, o colorado já conta com desfalque. No empate diante do Corinthians, em São Paulo, o meia Patrick recebeu o terceiro cartão amarelo e portanto, fica suspenso do próximo duelo contra o Vitória.

Com a ausência do meia, D’Alessandro se candidata a suprir a vaga no time titular. Após o término da partida na Arena Itaquera, o próprio Patrick “escalou” a entrada do argentino: “Foi um cartão típico da cena do Romero. Levei o cartão pela cena que ele fez, mas não vou fazer falta, o D’Alessandro vai entrar e fazer bem o papel”.

A última vez o que camisa 10 começou um jogo como titular foi no dia 6 de maio, na partida contra o Flamengo, que venceu o duelo por 2 a 0, no estádio Maracanã. Na ocasião, a partida válida pela 4ª rodada do nacional,  marcava a volta de Paolo Guerrero, que conseguira uma liminar, após cumpriu seis meses de suspensão por doping.

Após o empate neste domingo, o Inter perdeu posição para o Palmeiras, que venceu o Sport e chegou aos mesmos 50 pontos do colorado, no entanto com saldo de gol superior, o time comandado por Felipão assumiu a vice-liderança. O São Paulo se mantém na liderança, com 51 pontos somados.

O clube gaúcho, agora terá a oportunidade em casa, para tentar recuperar a posição. No próximo domingo, a equipe recebe o Vitória, às 16h, no Estádio Beira-Rio.

O Grêmio terá novo desfalque por conta de convocação. Após o atacante Everton e o goleiro Phelipe Megiolaro, serem chamados pelo técnico Tite, agora Walter Kannemann foi convocado pela Seleção Argentina, para o próximo amistoso contra o Brasil.

A convocação foi anunciada neste domingo, por meio da rede social da Associação de Futebol Argentino. Esta é a segunda convocação do zagueiro gremista para defender as cores de seu país, neste ano.

Quando sabemos o que merecemos e nos concedemos isso, aprendemos a priorizar um pouco mais a nós mesmos e obtemos o que realmente precisamos. Não é magia, nem é o universo tecendo suas leis da atração. É nossa própria vontade para sermos felizes, para tomarmos as rédeas de nossa vida…

 “Quando você se der tudo o que merece, ao se tornar a melhor versão de si mesmo, obterá o que precisa.”

Comece consigo mesmo. Seja a pessoa que gostaria de ter ao seu lado, aquela que merece te acompanhar nos passos de sua vida. No final, alguém vai se encaixar com você.

É possível que você tenha pensado também que merece alguém que goste de você, que o reconheçam um pouco mais. Você costuma se esforçar muito pelos demais e nem sempre eles veem todas as suas renúncias.

O novo!

Não tenha medo do novo. Por incrível que pareça, o medo do novo é mais comum do que se pensa. As pessoas sentem medo de se lançar numa nova carreira, em mudar de emprego e até mesmo de conhecer alguém. No entanto, saber lidar com essas surpresas e obstáculos da vida é da natureza do ser humano — e cada um de nós lida da forma que acha melhor. Mas lembre-se de que será essa forma de lidar que determinará a sua maneira de viver.

Descubra o seu eu interior. Tire um descanso para pensar mais sobre você. Quem você é? O que você quer para a sua vida? Descubra-se interiormente e use seus potenciais de maneira positiva. Todos, em nosso interior, sabemos o que merecemos. No entanto, reconhecê-lo é algo que pode ser difícil porque pensamos que esta pode ser uma atitude egoísta.

 Priorizar-se não é egoísmo

Não devemos nos enganar, porque nos priorizarmos um pouco mais não é uma atitude egoísta. É uma necessidade vital, é poder crescer interiormente para sermos felizes.

Por muitas vezes tentamos não chamar atenção, não fazer barulho e não ocupar muito espaço para que o outro não se sinta desconfortável. E, assim, a culpa por causar esse desconforto não venha.

Tentamos nos mostrar “menores” para que os outros se sintam melhores. Para, assim, evitarmos ser chamadas de arrogantes, esnobes, petulantes.

Percebe a loucura que é isso? Percebe o tamanho do problema? Porque se não conseguimos sequer aceitar elogios sem abaixar a cabeça, como iremos acreditar que merecemos tudo aquilo pelo qual lutamos?

Muitas de nós sequer entendem que está tudo bem querer mais, que não é errado não se conformar com pouco, com menos do que a gente quer ou sonha.

Que sermos honestas com nós mesmas, pensarmos mais em nós, fazermos mais por nós e acreditarmos que merecemos sim, e merecemos o melhor, é o óbvio, o natural.

Você não tem culpa de merecer tantas coisas incríveis. Você tem é mérito. E você não só deve se permitir merecer, mas se dar o que merece.

Todos merecemos deixar de ser prisioneiros do sofrimento, de nossas próprias atitudes limitantes. Abra os olhos ao seu interior, decifre suas necessidades, escute a sua voz. No momento em que você se permitir o que merece, conseguirá chegar ao que precisa.

Popularizada pelo presidente americano Donald Trump em 2017, a expressão “fake news” foi imediatamente apropriada pela esquerda e pelos grandes conglomerados midiáticos, curiosamente os alvos originais da denúncia de Trump. Todos os jornalões, da noite para o dia, pareciam então preocupadíssimos com o preocupante avanço das fake news, como se não tivessem nada a ver com isso. Nada que surpreenda o leitor mais atento em tempos de “pós- verdade” (ou seja, a exploração das reações emocionais do público em detrimento à verdade factual).

Com sua popularização, há um grande risco dessa expressão ser interpretada literal e superficialmente como se tratasse tão-somente de se inventar notícias falsas, mas o fenômeno não abrange este único caso. Há inúmeras maneiras de se corromper a informação de modo que ela se adeque ou corrobore determinada narrativa ideológica; inventar notícias é apenas uma delas. O que está em jogo é a deturpação da percepção do público, é a manipulação psicológica da população, com o intuito de se criar ou se afirmar uma determinada narrativa política.

Há fake news inofensivas, como as sátiras, as paródias e o sensacionalismo non-sense ao estilo do famigerado bebê-diabo do jornal “Notícias Populares”, por exemplo. Há os clickbaits, que são manchetes sensacionalistas ou propositalmente polêmicas usadas para se conseguir mais acesso e, consequentemente, adquirir ganhos financeiros. Há ainda as fake news disseminadas anonimamente pelas redes sociais, as “fake news do tiozão do WhatsApp”. Não trataremos desses tipos de fake news, mas daquelas usadas por grandes veículos midiáticos para manipular a opinião pública com interesses políticos ou, mais precisamente, sobre como essa manipulação acontece.

1. Falsificação dos fatos

O primeiro caso, obviamente, é a pura e simples falsificação de fatos. Por ser descarada e, atualmente, de fácil verificação, esse processo não é tão comum nos grandes veículos da imprensa, pois há um grande risco de perda de credibilidade quanto maior for a mentira inventada. Porém, é bastante usual nos veículos de nicho, mais segmentados, cujo público esteja mais disposto a ler aquilo que corrobore com suas próprias opiniões e crenças.

Por exemplo, em 2016 o blog chapa-branca Brasil 247 noticiou que havia uma campanha em Londres, revelada pela BBC, denunciando o “golpe” contra Dilma Rousseff e expondo os golpistas em cartazes. A notícia teve milhares de compartilhamentos e comentários. Claro que era uma mentira grosseira, não havia campanha nenhuma em Londres e a foto original sequer era da Trafalgar Square, mas de uma rua de Gênova, Itália.

Como o público do site de Leonardo Attuch é formado apenas pela militância esquerdista mais simplória, o risco de perder credibilidade em caso de exposição da fraude é baixíssimo.

A invenção descarada de notícias, apesar de ser menos comum nos grandes jornais, não é inexistente. Mais recentemente, o jornalista José Nêumanne Pinto, do Estadão, afirmou que Jair Bolsonaro, que havia manifestado preocupação com a possibilidade de fraudes nas urnas eletrônicas, nada havia feito para aprovar leis que aumentassem a segurança do voto eletrônico, ignorando o importantíssimo fato que foi o próprio Jair Bolsonaro o autor do projeto que instituía o voto impresso, cassado pelo STF.

2. Manipulação das manchetes

O alvo dessa técnica é o leitor que, por preguiça ou falta de tempo, lê apenas as manchetes ou chamadas. Neste caso, o que a manchete afirma contradiz totalmente ou em parte o texto da reportagem. O uso seletivo de eufemismos é bastante eficiente e serve tanto para minimizar quanto agravar algo, dependendo do lado a que se refere.

Por ser mais sutil do que a mera invenção de notícias, esse procedimento é bem comum nos grandes jornais. Quem nunca viu uma manchete dizendo “Adolescente é morto em ação policial” e, quando vai ver a matéria, o adolescente trocava tiros com a polícia, armado com fuzil? Recentemente, a Folha de São Paulo noticiou a seguinte chamada: “Ciro xinga e dá leve empurrão em homem durante entrevista em Roraima”. O fato foi filmado e, ao analisarmos mais atentamente, percebemos que o caso foi muito mais grave do que um “leve empurrão”. Foi um candidato à presidência que deu um soco num repórter por conta de uma pergunta feita educadamente. E Ciro ainda mandou prender o repórter pelo crime de ter feito uma pergunta que ele não gostou. Mas, para a Folha, a índole autoritária do candidato virou um “leve empurrão”.

3. Uso de palavras-gatilho

A expressão palavra-gatilho, emprestada da psicologia e usada também no marketing e na programação neurolinguística, refere-se a palavras que têm o poder de despertar reações automáticas, contornando o exame consciente dos objetos e experiências correspondentes. Palavras como “raça”, “fascismo”, “democracia”, “direitos humanos”, “social”, etc. cumprem esta função com eficiência. De maneira sutil, o jornal pode aliviar a percepção de um crime cometido por um aliado ou demonizar um adversário apenas inserindo tais palavras no texto. Por exemplo, qualquer coisa com “social” torna-se automaticamente abrandada, mesmo que seu significado real seja totalitário, como a expressão “controle social da mídia”.

4. Uso de imagens

Grande parte da comunicação ocorre através das imagens. A escolha a dedo das imagens que serão usadas numa matéria pode destruir reputações ou ajudar a criar líderes. Manipular levemente as imagens através de programas de edição também é um recurso muito usado, tanto para o bem como para o mal.

5. Consenso fabricado

É natural para o ser humano evitar ficar contra à maioria, é uma situação difícil ser a voz dissonante, há sérias consequências sociais e mesmo profissionais ao se assumir “do contra”. A fabricação de consensos artificiais é um procedimento seguro para o veículo midiático, pois não há nenhuma mentira inventada, o veículo apenas expõe o que pensam um certo grupo de pessoas escolhidas a dedo e, discretamente, coloca suas opiniões como se fossem da maioria ou mesmo da totalidade da população.

O humorista Danilo Gentili foi vítima deste procedimento de manipulação coletiva quando a militância esquerdista, auxiliada por robôs, subiu uma hashtag contra ele no Twitter. O fato logo foi noticiado nos grandes jornais como se toda a internet estivesse contra o humorista. No corpo da matéria, apenas comentários contrários, apesar dos milhares que o defendiam. Pouco depois, de maneira espontânea, uma hashtag favorável ao humorista chegou aos trending topics mundiais, fato que foi solenemente ignorado pela imprensa.

6. Tortura dos números

“Estatística é a arte de torturar os números até que eles confessem.” A famosa frase ilustra bem o ceticismo que deveria nortear aqueles que trabalham com estatística. Os números, quando deturpados, são uma ferramenta poderosa para a manipulação pública. Não apenas o falseamento dos dados estatísticos é o único procedimento manipulatório, mas a invenção grosseira de números é largamente usada. O próprio Lula reconheceu, em entrevista, que mentia sobre as supostas 40 milhões de crianças moradoras de rua no Brasil. Esses dias estava circulando na internet que “12 mulheres morrem por minuto vítimas de crime no Brasil”, ou seja, mais de 6,3 milhões de mulheres morreriam todos os anos. Apesar dos esforços de políticos como Maria do Rosário, ainda não chegamos a tanto.

7. Os “especialistas”

Outro processo bastante comum de manipulação é chamar algum “especialista” escolhido a dedo que tenha a mesma opinião que o jornal deseja emplacar. Este é outro método bastante usado pelas grandes redes, devido à isonomia que aparenta ao chamar alguém para dar uma opinião técnica e supostamente isenta. A GloboNews é adepta recorrente deste método. Em fevereiro de 2018, a rede convidou Jaqueline Muniz, uma “especialista em segurança” da UFF para falar sobre a intervenção federal no Rio. Uma militante do PSOL, claro. Em fevereiro de 2017, outro caso idêntico. E mais tantos outros; a estratégia é recorrente e eficiente para dar a impressão de um consenso entre os especialistas, como se todos pensassem assim.

“Se está na Globo o cara deve ser bom”, pensa o incauto espectador. Mas basta olhar para eles com atenção: são acadêmicos encastelados na bolha esquerdista universitária, militantes de partidos de extrema-esquerda, que nunca estiveram em confronto com bandidos ou terroristas nem sequer brigaram na saída da escola quando criança. São especialistas de apartamento criados a leite com pêra e muita soja.

8. Pesquisas sem credibilidade

Assim como a manipulação dos dados estatísticos, as pesquisas enviesadas são eficazes para manipular a opinião pública, especialmente em época de eleições. O dono do Vox Populi, um dos institutos de pesquisa mais requisitados pela Globo, é Marcos Coimbra, colunista da Carta Capital, publicação de extrema-esquerda acusada na Lava-Jato de receber mais de R$ 18 milhões de empreiteiras para favorecer Lula e Dilma Rousseff. Em 2017, divulgou uma pesquisa que dava a vitória a Lula em 2018 no primeiro turno, pesquisa amplamente divulgada em sites como Brasil 247 e Rede Brasil Atual, ambos investigados pela Lava-Jato. A última pesquisa Vox Populi para a eleição presidencial de 2018 mostra Haddad na liderança. A curiosidade é que o Vox Populi usou uma metodologia diferente. O petista era identificado como “Fernando Haddad (PT), apoiado por Lula”. Os demais eram citados da maneira com que são conhecidos do eleitorado. Como podemos ver, uma pesquisa bastante “estimulada” (ou melhor: induzida).

9. O outro-ladismo

Para mostrar que são democráticos, isentos e consideram todas as versões do fato, de maneira a não ficar óbvio o seu posicionamento, os jornais usam o recurso do “outro lado”. Funciona assim: você descasca um opositor em uma página inteira, aí insere um pequeno parágrafo no fim com a versão do “outro lado”, geralmente inconclusivo e com pouquíssimas informações. Serve para defender ideias também, colocando refutações simplórias no parágrafo destinado a ouvir o outro lado. Pode-se também fazer acusações e ilações por diversos dias em várias edições e, quando comprovada a inocência da vítima desse golpe, solta um pequeno parágrafo “erramos”, escondido no rodapé da página. Outro método outro-ladista é publicar coisas assim: “Fulano diz que houve mortos; Beltrano nega”, como se haver mortos ou não fosse uma questão de opinião. Desta maneira, a aparência de isenção está garantida, assim como a narrativa que se deseja criar.

10. Quem checa os checadores?

Com a popularização da questão das fake news trazida à tona do debate pelo presidente Trump e sendo apropriada pela militância esquerdista, as grandes redes midiáticas trataram de criar “agencias reguladoras” (expressão que causa orgasmos nos estatólatras favoráveis ao controle da imprensa) para checarem a veracidade das informações veiculadas. Numa inversão diabólica, as próprias agências de checagem tornaram-se certificadores das fake news, ao ratificarem informações de maneira parcial ou escolhendo o que checar ou não.

A grande maioria – quiçá a totalidade – desses neo-censores é ligada à esquerda ou extrema-esquerda, como explica Rodrigo Constantino neste vídeo. As agências estão todas ligadas a grandes grupos midiáticos e a organizações internacionais. A isenção desses grupos é uma mentira alardeada incansavelmente.

A parceria entre essas agências e o Facebook fechou o círculo vicioso que vai das fake news até a censura crua. Refutar uma mentira dá muito mais trabalho do que espalhá-la. Qualquer forma de checagem se dá somente no primeiro nível desses procedimentos citados aqui neste artigo: a invenção ou imprecisão de notícias. Procedimentos mais sutis, como o uso ardiloso de imagens, o uso de palavras-gatilho, os especialistas enviesados, etc. não são possíveis de serem enquadrados no conceito superficial de fake news, pois apesar de serem mentiroso e manipularem a opinião pública de maneira desonesta, não necessariamente são baseados em mentiras ou invenções.

Estar atento a esse tipo de expediente perverso é se precaver para não ser uma marionete do mecanismo de censura, falsificação dos fatos e manipulação criado por grupos poderosos e de índole totalitária.

De Tom Martins no Sensoincomum.org

O empoderamento feminino tem sido pauta em programas de tv, matérias de jornais, rádios e de muitas discussões em redes sociais ao longo desses últimos anos. Se antes as mulheres não tinham espaço para demonstrar seu total valor, hoje elas já provaram que podem atuar em áreas que eram dominadas pelos homens. Tudo isso é resultado do empoderamento, ou seja, de dar mais poder para essa fatia da população. Podemos dizer que o tema caiu na boca do povo e há quem sinalize a saturação do mesmo. Entretanto minha convicção é que se as mudanças ainda não foram concretizadas, não podemos para de trabalhar esse assunto.

Mulheres empoderadas. O que elas fazem que as diferenciam das outras?

Mulheres bem-sucedidas são empoderadas. Elas assumem a responsabilidade de conduzir uma situação, fazem escolhas definidas a partir da sua própria percepção e valores, são focadas e jamais abrem mão de seus propósitos. Buscam a resposta dentro de si, e não no outro.

Afinal, o que é empoderamento feminino?

A palavra “empoderamento” vem do inglês “empowerment“, que pode ser traduzido como “fortalecimento”. Basicamente, empoderar uma mulher significa torná-la mais forte, dar condições para que ela se sinta segura e autoconfiante — e, assim, cresça pessoal e profissionalmente.

Em 2010, a ONU lançou os princípios de empoderamento das mulheres, a fim de pôr em prática seus propósitos para um mundo melhor. São eles:

1. Estabelecer liderança corporativa sensível à igualdade de gênero, no mais alto nível.
2. Tratar todas as mulheres e homens de forma justa no trabalho, respeitando e apoiando os direitos humanos e a não-discriminação.
3. Garantir a saúde, segurança e bem-estar de todas as mulheres e homens que trabalham na empresa.
4. Promover educação, capacitação e desenvolvimento profissional para as mulheres.
5. Apoiar empreendedorismo de mulheres e promover políticas de empoderamento das mulheres através das cadeias de suprimentos e marketing.
6. Promover a igualdade de gênero através de iniciativas voltadas à comunidade e ao ativismo social.
7. Medir, documentar e publicar os progressos da empresa na promoção da igualdade de gênero.

Sete anos se passaram e esses princípios ainda precisam ser massivamente aplicados. O empoderamento está presente em grandes ações, como por exemplo, quando empresas decidem seguir uma política interna de equidade entre gêneros e quebra de preconceitos contra as mulheres.

Quer saber como alcançar esse poder? Abaixo algumas dicas…

• Estude. Conhecimento é Poder.

Sim, uma mulher bem-sucedida acredita que educar-se é essencial e por isso está sempre aprendendo coisas novas, lê, faz perguntas e se atualiza com o que acontece no mundo, afinal de contas, conhecimento é poder, certo?

• Conheça a si mesma.

Essa uma grande e importantíssima característica da mulher potente. A mulher que sabe de sí, conhece seus limites, seus desejos, suas lacunas, qualidades e defeitos, desfila por aí cheia de autoconfiança e coragem.

• Comemore suas conquistas.

Valorize cada etapa do caminho rumo ao sucesso e não espere somente pelas grandes conquistas que estão por vir, pois isso a manterá motivada e preparada para o sucesso.

• Desafie-se.

Enfrente desafios em todos os campos: intelectual, físico, emocional… Estabeleça metas em todas as áreas e tente sempre atingir um desempenho melhor.

• Não espere ser aceita por todos.

Faça suas escolhas baseada naquilo que te significa no mundo, respeitando sua essência e sabendo que o melhor para sí nem sempre agradará a todos. Tenha noção do seu potencial. Muitas vezes o NÃO para alguém pode significar SIM para você.

• Defina metas

Estabeleça seus objetivos e defina um plano de ação para conquistá-los. Meça seu sucesso, reavalie e estabeleça novos propósitos de acordo com seus próprios padrões.

Com informações de Bruna Oliveira

Bomba de emoções, cólicas, dores de cabeça. Os diversos sintomas da TPM visitam a maioria das mulheres todos os meses, desde a primeira menstruação. No entanto, existem maneiras de amenizar algumas dessas mudanças. Uma delas é através da sua alimentação nesses dias, que consegue trazer melhorias para os efeitos hormonais no seu corpo.

Você sabia que existem alimentos que nenhuma mulher deveria comer na TPM?

Alguns dos alimentos que as mulheres comem enquanto estão menstruadas fazem parte das causas das cólicas e desconfortos comuns deste período. Evitar este grupo de alimentos pode realmente fazer a sua menstruação fluir mais natural e facilmente. Aqui estão alguns alimentos que você deve considerar não comer enquanto estiver menstruada. Confira abaixo:

-Alimentos açucarados

Devido a alterações hormonais durante a menstruação, muitas mulheres, por conta disso, ficam com desejo por doces. Comer alimentos ricos em açúcar aumenta ainda mais essas flutuações dos níveis de açúcar no sangue, resultando em mudanças de humor e tensão frequentes.
Além disso, o consumo de alimentos refinados ricos em açúcar pode contribuir para o desequilíbrio do sistema imunológico e para a fadiga

-Alimentos ricos em gordura

Alimentos ricos em gordura têm uma forte influência sobre a atividade hormonal de seu corpo. As mudanças hormonais durante o ciclo menstrual estão ligadas a sintomas como inchaço e sensibilidade mamária. Por outro lado, o consumo de uma dieta pobre em gorduras saturadas ajuda a reduzir os níveis de estrogênio em excesso.

-Sorvete

Os produtos laticínios são ricos em gorduras e, portanto, têm os mesmos efeitos das carnes gordas. Claro, isso também vale para queijos e molhos.

-Alimentos processados

Os alimentos processados são sempre uma escolha rápida e fácil, mas eles podem fazer você se sentir ainda pior durante sua menstruação. Escolha alimentos saudáveis e lanches saudáveis, como um punhado de frutas secas sem sal.

-Alimentos e bebidas cafeinadas

A cafeína é um estimulante que chás de determinadas plantas, o café e as sementes de cacau contêm naturalmente. Ele também é adicionado a vários produtos dietéticos e bebidas. Embora a cafeína afete as pessoas de forma diferente, pode contribuir para ciclos menstruais irregulares.
A cafeína também pode piorar o humor, agitar, gerar dificuldades de sono e causar cólica menstrual.

-Álcool

Qualquer forma de álcool aumenta a depressão pré-menstrual. Isso porque o álcool pode afinar o sangue, aumentando o seu fluxo e causando mais desconfortos.

-Grãos refinados

Grãos refinados perdem muito do conteúdo nutritivo dos grãos originais durante o seu processamento. Como resultado, eles podem interferir nos níveis de açúcar no sangue e no controle do apetite entre as refeições – fatores que podem piorar os sintomas menstruais.

Por tanto, durante este tempo, podemos então reduzir o desconforto e suportar melhor esses dias, seguindo essas dicas.

Beleza não põe mesa, mas está à mesa. A alimentação balanceada, além de fazer bem à saúde, ajuda a tornar as pessoas mais bonitas e atraentes.

Nossa pele é alvo de diversas reações inflamatórias que podem interferir em sua integridade, desencadeando sintomas indesejáveis ou doenças locais e sistêmicas. A alimentação saudável exerce importante impacto na saúde da pele, uma vez que diversos nutrientes e compostos bioativos atuam como protetores dérmicos.

O ômega 3, por exemplo, é um nutriente muito estudado no que se refere à saúde da pele. Um recente estudo realizado com pacientes que apresentavam acnes indicou que o consumo de ômega 3 foi efetivo em melhorar a saúde da pele.

Algumas frutas também são propostas para melhorar as reações cutâneas. Um estudo que envolveu a administração de maracujá mostrou melhora na umidade da pele, resultado que foi justificado pela presença do piceatanol – composto bioativo encontrado na fruta. Ainda em relação ao consumo de frutas, análises que envolvem o resveratrol – presente, principalmente, em frutas vermelhas e arroxeadas – enfatizam seu papel na redução de mediadores inflamatórios que prejudicam a integridade e predispõem ao envelhecimento da pele.

A cada dia são descobertos novos benefícios em alimentos que transformam a pele, os cabelos e as unhas em fortes aliados da beleza.

Qual a primeira maneira de manter a pele hidratada, bonita e longe de imperfeições?

Tratamentos estéticos? Cremes e cosméticos? Remédios? Nenhuma dessas respostas é a correta. A primeira maneira indispensável é: mantendo uma alimentação saudável.

Tudo o que você come reflete de forma negativa ou positiva nos seus cabelos, pele, unhas e, claro, no seu organismo como um todo.

Então, entender como uma alimentação saudável pode influenciar a saúde e a pele da pele é fundamental. Continue lendo e entenda como tratar o corpo de dentro para fora.

Além de caprichar no consumo de alimentos ricos em gorduras boas, vale lançar mão de outros hábitos que deixam a pele linda e saudável. Veja abaixo algumas dicas listadas pelo especialista e arrase!

• Mantenha uma alimentação a base de frutas, legumes, verduras e carnes brancas, evitando alimentos industrializados.
• Introduza probióticos a sua rotina de vida.
• Reduza ao máximo o consumo de açúcar (sacarose) e de açúcar simples, pois quanto maior a ingestão desse alimento maior a atuação da glicação na célula, logo mais acelerado o processo de envelhecimento cutâneo.
• Sempre que fizer uso de sabonetes, retire todo o excesso, para evitar que os agentes químicos do produto fiquem em contato com sua pele, resultando em irritação e desidratação.
• Beba no mínimo dois litros de água por dia para ajudar a hidratar a pele de dentro para fora, além de melhorar a excreção de toxinas de seu organismo, dê preferência a água alcalina.
• Evite bebidas alcoólicas assim como qualquer outra droga.
• Limpe, tonifique e hidrate a pele no mínimo duas vezes ao dia, mesmo quando sua pele for oleosa ela necessita de hidratação.
• Use filtro solar sempre, mesmo em dias nublados ou chuvosos.

Com informações de Bruna Oliveira