É tempo de deixar as pernas de fora, apostar em shorts, mini saias, biquínis ou maiôs…Enfim, hora de usar e abusar de pouca roupa e de pele à mostra, sendo assim, pernas para que te quero!
Mas para isso, é preciso estar com as pernas bem cuidadas. O segredo para ter pernas bonitas começa com atenção a alguns problemas.
Um problema que incomoda muito as mulheres são os vasos e varizes, as pernas ficam inchadas, doloridas e cansadas. Uma dica para amenizar o incômodo é com ajuda de uma almofada, deite com a barriga e os pés para cima e coloque as pernas em um lugar que elas fiquem mais altas que o coração, isso é ótimo para ajudar na circulação.
As celulites e estrias são outros problemas que incomodam as mulheres, o pior é que ninguém consegue escapar das terríveis estrias. Mas, com a tecnologia a nosso favor é possível livrar-se delas para sempre, alguns tratamentos estéticos deixam as pernas firmes e evita a flacidez, dando mais firmeza e elasticidade para a pele. A musculação pode ser uma grande aliada no combate as celulites, mas também para deixar as pernas mais definidas, se realizada com a ajuda de um profissional.
Ter uma boa alimentação também é fundamental para ficar bonita e saudável.
Hábitos simples do dia-a-dia, como trocar o elevador pela escada, fazer uma caminhada de 10 minutos e andar de bicicleta, também ajudam a fortalecer as pernas.
Para ter as pernas bonitas para o verão, siga este guia
- Esfoliar, esfoliar, esfoliar
A esfoliação é o primeiro passo para umas pernas e braços bonitos; não só elimina as células mortas, como ajuda a prevenir pelos encravados e concede à pele um toque suave e sedoso.
Pode fazê-lo apenas com as mãos ou com a ajuda de uma escova ou luva, para uma remoção perfeita das células mortas. Além dos benefícios já referidos, a esfoliação é extremamente importante para conseguir um bronzeado uniforme.
- Alimentar a pele
Após a esfoliação, deve hidratar o corpo. Sim, todo o corpo e não apenas as pernas. Uma pele hidratada é uma pele protegida de infeções cutâneas, secura e irritação.
Quando tem pouco tempo para aplicar, aposte em texturas leves como loções ou leites, visto que são mais rápidas de espalhar e absorver.
Ao fim de semana aproveite e perca algum tempo consigo, utilize hidratante em manteiga ou bálsamo e aplique com uma boa massagem. É importante hidratar a pele todos os dias – se ainda não tem este hábito, aplique logo a seguir ao duche, para começar a incuti-lo na sua rotina.
- Hidratação específica
O frio do inverno obrigou-nos a deixar a pele tapada. Isto fez com zonas como cotovelos, joelhos e calcanhares tenham ficado mais sensíveis e desidratadas.
Para contrariar este efeito, deve aplicar um creme rico em nutrientes hidratantes. Bálsamos à base de óleos gordos ou manteiga de karité são boas apostas para cuidar e recuperar a pele rapidamente.
- Um ótimo autobronzeador
Se precisa de uma solução temporária porque surgiu um convite para um evento, não precisa de ficar à espera de ter as pernas bronzeadas.
Pode utilizar aquele vestido que comprou e está pendurado à espera de ser usado, desde que opte por uma solução rápida (sem nunca se esquecer que é temporária).
Os autobronzeadores que saem no banho são uma excelente ajuda para este momento. Tenha atenção ao que compra e leia atentamente as instruções. Atualmente, já existem várias texturas. Só tem de descobrir qual a sua preferida.
- De pálida a perfeita, em pouco tempo
Se procura uma solução a longo prazo, os cremes ou leites autobronzeadores são a melhor aposta. Não só bronzeiam gradualmente, como hidratam a pele que não viu a luz do dia durante meses.
Tenha atenção para deixar o creme secar antes de se vestir, apenas para garantir que não mancha a roupa.
- Mais brilho
Os óleos ou cremes iluminadores ajudam-na a atingir aquele brilho instantâneo, como se tivesse ido de férias para um destino paradisíaco durante uma semana. Use-os sozinhos ou após o autobronzeador para uma luminosidade extra.
Estes vão ser os seus aliados para umas pernas perfeitas, bronzeadas e longas, prontas para dominar a estação.
Estes óleos geralmente são secos, portanto não precisa de se preocupar com roupa manchada ou de ter de esperar que as pernas absorvam o produto. Além disso, a maior parte deles pode ser aplicada em qualquer zona, até no cabelo.
- De dentro para fora
Os suplementos alimentares ainda são injustamente olhados de lado por grande parte da população. Estes pequenos aliados vão ajudá-la a receber o sol da melhor forma, atuando de dentro para fora.
Sem efeitos secundários, aumentam a produção de melanina da pele para potenciar o bronzeado e ajudam a proteger de manchas solares e queimaduras através do reforço do sistema antioxidante da pele contra os radicais livres.
Contudo, não se esqueça que o sol pode ser o seu melhor amigo, mas também o pior dos inimigos. Todos precisamos de vitamina D, mas é fundamental continuar a usar proteção solar todos os dias e evitar as horas de maior calor.
